تنفس چه نقشی در مبارزه میتواند داشته باشد؟

تمام زندگی ما وابسته به هوای پیرامون ما می باشد و تنفس شیوه ورود هوا به بدن می باشد سوخت و ساز تمام بدن با هوا صورت میگیرد یا بهتر بگویم اکسیژن انرژی سوخت و ساز بدن را تامین می نماید تصور کنید برای چند لحظه اکسیژن به بدن شما نرسد همه ما می دانیم عاقبت آن چیست؟!

گلوبولهای قرمز بدن شامل چهار پایه اکسیژن میباشد که در اکثر موارد سه تا از پایه ها شامل اکسیژن می شوند افراد عادی حدودا ۸۶ تا ۹۰ درصد اکسیژن را از محیط اطراف خود دریافت مینماید در ورزشکاران این مقدار از ۹۰ تا ۹۷ درصد میباشد بندرت میتوانید کسی را پیدا کنید که بتواند ۱۰۰ درصد از اکسیژن محیط استفاده نماید.

گلوبولهای قرمز برای رساندن انرژی به بدن از این اکسیژن ها استفاده می نمایند. تمام مواد برای تبدیل شدن به انرژی ابتدا به قند تبدیل می شوند و آنگاه قند در سوخت و ساز بدن استفاده می شود و تبدیل به انرژی می شود.

حال تصور کنید که شما تنفس درستی را نداشته باشید و در حین حرکت عضله از قند موجود استفاده می نماید تا به اتمام برسد حال برا ادامه احتیاج به قند دارد اما قندی موجود نیست این بعلت این است که شما نفس کشیدن را برای چند ثانیه قطع کرده اید و دیگر اکسیژن به گلوبولها نمیرسد و آنها نمی توانند انرژی لازم را به ماهیچه ها برسانند و شما احساس میکنید که دیگر نمی توانید ادامه بدهید. در وینگ چون به ما آموزش میدهند چگونه در اوج حرکتهای سریع بتوانیم تنفس خود را کنترل کنیم و همواره شاه راه حیاتی بدن را حفظ نماییم تا بتوانیم مدت زمان زیادی را به مبارزه بپردازیم.

زمانی که در حال مشت زدن به حریف هستید دقت کنید که برای زدن مشت سنگین احتیاج به حبس نفس ندارید زیرا در این صورت اتفاقات بالا برای بدن شما می افتد و شما بعد از ۲ دقیقه دچاره خستگی بسیار شدید می شوید این یکی از مشکلات اکثر ورزشکاران رزمی ما می باشد.

به امید موفقیت